自分でトレーニングするフィットネスジムか、専門トレーナーから指導を受けれるパーソナルトレーニングにするかお悩みの方に、それぞれのメリット、デメリットを一覧にしましたので参考となれば幸いです。
一般のフィットネスジム
メリット:
- 料金が比較的安価。
- 多種多様なマシンや設備を利用可能。
- グループレッスンやクラスが豊富。
- 開放時間が広く、自分の都合に合わせて訪問できる。
- 多人数が利用するため、同じ目的を持つ他のメンバーと交流できる。
デメリット:
- 混雑時はマシンの利用待ちが発生することがある。
- 個別の指導やサポートが限られる。
- 設備やクラスの質がジムによって異なる。
- 初心者や特定の目標を持つ人には不向きな場合がある。
- 会員同士のマナーが守られないことがある。
パーソナルトレーニングジム
メリット:
- 一対一での専門的な指導を受けられる。
- トレーニングが効率的で、目標達成が早まる可能性がある。
- 自分のペースやレベルに合わせてカスタマイズされたプログラム提供。
- 食事やライフスタイルに関するアドバイスも受けられることが多い。
- トレーニングの進捗や成果が明確にトラッキング・評価される。
デメリット:
- 料金が一般のフィットネスジムよりも高額。
- 予約制の場合が多く、柔軟なスケジューリングが求められる。
- トレーナーとの相性が合わない場合、変更が必要となることがある。
- ジムの立地や設備に限りがある場合がある。
- 他者との交流の機会が少ない。
これらのポイントは、具体的なジムやサービスによって異なる場合があります。
まとめ
運動は継続が命。
上記のような特徴を参考に、ご自分の性格や目的、資金面などから、継続しやすい方法にたどり着くことが重要です。
